又到流感高峰期，加上新型傳染性病毒出現，根據世界衞生組織的風險評估，是次不明原因肺炎病例群組與一海鮮及活動物批發市場關連，顯示感染可能與接觸動物有關。外遊時應避免前往爆發肺炎的地區。不要接觸動物；不要吃野味；避免到菜市場、活家禽市場或農場。自己應如何避免感染機會及提升自身免疫力是最有效方法。
保持個人衞生
經常保持雙手清潔，洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙或乾手機弄乾。
隔絕傳染途徑—空氣
大部份病毒經空氣傳染，所以使用口罩及空氣淨化設備就是關鍵。普通的外科口罩普遍由三層物料組成，外層防液體飛濺、中層作為屏障阻擋病菌、內層吸收配戴者釋出的濕氣和水分。一般而言，3微米以上的飛沫都可以被外科口罩隔離。N95口罩則是美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）認證的9種防顆粒口罩中最低標準的一個，在NIOSH標準下，口罩阻隔非常小即約0.3微米的顆粒效率達到95%。從防疫能力的角度來說，不建議口罩重用。
室內空氣特別比室外更污染，因為室內空氣沒有比街外流通，病毒因而很容易在室內交叉傳染，特別是在家裡。使用優質空氣淨化設備過濾病毒是非常有效的方法，但選擇要小心，很多人為了便宜買到質量不好的，當過濾不到病毒時，從空氣機噴出來的空氣連同病毒在整個室內空間活躍起來，比不用更差。如何選擇優質空氣淨化設備請參考之前的文章：https://bit.ly/3ahhfWV
從營養提高自身免疫力
長效維他命Ｃ：
維他命Ｃ有提高免疫力功能就不詳細談了，但要注意成份。最好選擇含多種植物營養素的PHYTONUTRIENS，因為植物營養素能讓身體充分自然地吸收及利用維他命C外，更能起抗氧化及提高免疫力，最理想是生物類黃酮及針葉櫻桃精華，見下圖：
由於維他命Ｃ是水溶性維他命，不能儲存於體內，所以服用天然長效的維他命Ｃ是最理想。
優質蛋白質
任何細胞都由蛋白質所組成，免疫系統也是，當身體有足夠蛋白質時，身體就能有效地生產免疫系統的細胞。注意多攝取低脂肪易消化的優質蛋白質才對身體無負擔。
紫錐花精華
紫錐花濃縮素有助增強免疫力及加速復元速度，研究顯示，紫錐花主要活躍成份菊苣酸 (Cichoric acid)及烷醯胺 (Alkylamide) 有助增強巨噬細胞 (白血球) 的吞噬病菌能力，並增加人體免疫細胞如T細胞的數量，從以増強人體免疫力。據美國康涅狄格大學研究顯示，單用紫錐花能使患感冒的可能性降低65%及 縮短1.5天的康復時間，紫錐花與維生素C結合服用，患感冒的機率降低86%。
輔酶Q10
輔酶Q10可以增加免疫細胞的殺傷力，激發免疫球蛋白以及抗體的數量，從而增強免疫力。人群試驗顯示，輔酶Q10可以保護運動員的免疫系統，增強機體免疫力。輔酶Q10最好是配有左旋肉鹼及氨基乙磺酸，效果最埋想。
還有是平時要注意足夠睡眠、多喝水、飲食健康，這樣就能夠有效預防病毒感染。
