近來氣候變化無常，天氣驟冷驟熱又潮濕，令不少小朋友和成人也有濕疹復發的煩惱。究竟何謂「濕疹」？而患了「濕疹」又有機會完全康復嗎？現在就讓我跟大家逐一解釋吧！ 皮膚較敏感或過敏體質的人很容易濕疹上身，奇癢無比、反覆發作，造成許多人嚴重困擾；導致濕疹的因素眾多，可能是遺傳體質、免疫失衡、接觸到過敏原或刺激物、氣候因素等。濕疹其實多與免疫系統失調有關，皮膚抵抗力低便會被致敏原觸發濕疹。濕疹非常普遍，約5-7%的人是患者。雖然任何年齡的人也有機會患上濕疹，但以嬰兒和兒童患者最為常見。
濕疹應如何調理？
1. 保持肌膚肝爽和做 好保濕工作
汗水會使濕疹惡化，容易出汗的季節可隨身攜帶面紙，以減少患部受到汗水的刺激。由於濕疹會導致皮膚的角質細胞失水，使得肌膚增厚、乾糙、起屑，因此可於洗澡後或是睡前塗抹乳液，幫助角質細胞回復健康，並改善濕疹。 沐浴露及潤膚露方面要小心選擇，要使用天然、強效的植物護理成分並注明是通過皮膚科醫生測試及過敏測試，金盞花複合物、橄欖油的神經醯胺、洋甘菊精油等成份能使肌膚的表面提供保濕防護，減慢並防止水分流失，以及支持脂質屏障功能，抵禦外部環境刺激。
2. 避開過敏原
完全停止進食含懷疑過敏原的食物最少三星期，然後才逐漸恢復進食，並密切監察身體對每種食物的反應，排除那些含過敏原的食物。另外也要避免柑橘類水果和果汁，這些可能會刺激皮膚引起痕癢。少吃高脂肪的食物、奶制品和加工食物。如有養貓或鳥類動物，盡量暫時避免接觸，及使用質量較好的空氣淨化機過濾空氣中的過敏源。
3. 注意飲食及多吃6大抗濕疹食物
綠豆 -對急性濕疹尤有益處。綠豆含胡蘿蔔素，有助舒緩濕疹皮膚的乾燥及痕癢。 綠茶 – 日本綠茶、龍井、碧螺春等綠茶含兒茶素，這種抗氧化營養能促進肌膚癒合，亦可滋潤肌膚，減低痕癢。 桑椹 – 含大量鐵質和維他命 C，能營養皮膚，此外，它含多種有機酸，能加快胃液的分泌，促進腸道蠕動，從而改善免疫系統。 薏仁 – 薏仁有世界禾本科植物之王的美譽，含多種營養及礦物質，有健脾胃潤肺、清熱之效。 味噌 – 富含酵素及微生物，有助建立 有益腸道健康的益生菌，能有益腸狀，有助排毒，亦能抗炎、消炎，對免疫力亦極為重要。白奇亞籽油 – Omega-6 主要有助於肌膚保濕，並能幫助皮膚產生一層薄薄的油分保護肌膚。Omega-3 有很好的抗炎症和抗氧化功效，並是皮膚脂質重要組成部分。
4. 有機天然營養素攝取
魚油：魚油富含 Omega-3 脂肪酸，可幫助降低發炎因子濃度，減少濕疹發作的機會。
維他命D：幫助免疫調解，提升保護力，進而改善濕疹狀況。
鋅是皮膚代謝中不可或缺的營養素，在促進正常角質形成和細胞分化方面能發揮關鍵作用，並減少潛在的發炎反應。有研究發現，易有皮膚病灶的患者，體內鋅濃度大多偏低，因此補充足夠的鋅，有助維持皮膚健康。
長效維他命C：增強體內的免疫力，是體內的抗過敏物質抗組織胺的主要成份，但維Ｃ是水溶性，必要是長效性的配方，以及含生物類黃酮，有助於清除和穩定自由基，減少氧化損傷，並呈現出強大的的抗氧化和抗發炎特性。
強效複合乳酸菌：濕疹和腸道健康之間存在一定的聯繫。研究顯示，異位性皮膚炎患者通常會出現腸道菌群失衡的情況，包括壞菌過多和好菌不足，以及腸道菌多樣性降低。建議補充強效複合乳酸菌有助於平衡腸道菌群，同時減少發炎反應，調節免疫系統，對於預防皮膚發炎和濕疹都有有效的作用。注意是含經臨床研究證實功效的菌株以及有效具天然抗酸性直達腸道才有用。
維生素 E：維生素 E 有助減緩濕疹搔癢及其他不適，幫助維護皮膚健康。
植物營養素：天然植物營養素具有強大抗氧化力，是降低發炎跟抗組織胺的好幫手，多攝取深綠色蔬菜、水果、綠茶等含有植化素的食物，對於減輕身體發炎反應都有幫助。
胡蘿蔔素：胡蘿蔔素能夠幫助皮膚細胞復原，有助舒緩濕疹肌膚的乾燥和痕癢。
