小朋友夜晚狂咳不止、咳嗽有痰，不僅他們不舒服外，也會影響爸爸和媽媽的睡眠質量，為什麼只有晚上咳嗽嚴重呢？除了醫藥外，如何改善呢？
體質過敏
過敏體質的氣管對於周遭環境的變化特別敏感，只要環境稍為多了些懸浮粒子（例如沙塵），就會分泌大量的黏液作為反應。當晚上睡覺時，溫度下降、加上致敏源增加，就會讓過敏小朋友在夜間咳嗽不止。
半夜一直咳嗽怎麼辦？止咳藥水千萬別自行亂用
當小朋友出現咳嗽症狀，不要自行給他們服用咳藥水，因為有些止咳藥水，例如停咳糖漿和甘草止咳水，被歸類為麻醉性鎮咳去痰劑，副作用較大且易產生成癮性。所以若幼兒夜咳有痰或咳嗽不止，建議就醫檢查，勿自行亂服藥！
不用藥物！止夜咳方法，小孩、大人都有用
夜嗽咳不停又不舒服，除了透過醫生給予的藥物做為服用治療外，也可以藉由食療、多攝取適當的營養素及改善環境外，改善夜咳！
1. 洋蔥水是夜咳食療
洋蔥水對於預防感冒、殺菌保健、止咳有非常好的幫助。由於洋蔥水含有植物殺菌素、大蒜素，這些物質具有非常強的殺菌能力，能夠有效地抵禦流感病毒。
2. 調整室內溫度及濕度
若是過敏性的咳嗽，碰上乾燥或冷空氣，體內和外面的空氣溫差太大，氣管的表皮細胞感受到，就容易引起咳嗽。只要室溫和體溫不要相差太大，夜咳就可以改善。如環境空氣太乾燥，可以使用蒸汽機，使房間空氣保持不乾燥的狀態。
3. 改善室內空氣質素
枕頭袋、床單和被套建議最好每星期就清洗一次，勤勞打掃房間也是避免過敏原產生的好方法。使用質量高的空氣過濾設備，坊間有些空氣機，主打是吸走寢具的塵蟎，及說有空氣濾淨功能，不要誤信，塵蟎其實對人體無害，就算吸走了，有人的地方牠們自然就會很快存在，因為牠們的食物是動物和人的死皮，不能避免，只要定期清洗枕頭、床單及皮套就可以，而且濾淨效能極低，不要貪便宜或貪不用換濾網等的功能（只有HEPA 濾網才能過濾粒子），因為如果過濾不到空氣中的微粒和病毒，當空氣機呼出過濾後的空氣，整個空間空氣中的病毒、細菌及懸浮粒子就會活躍起來，寧可不用。
選購時要注意，濾網可過濾物質的大小，必須要過濾小至0.009微粒以下，濾淨效能要高過99.9%的，要有過濾物質的清單（要夠多，因為不會造假），及有高密度活性碳能過濾空氣中的化學物如甲醛。
4. 多喝溫水，避免吃一些食物
小朋友要多喝溫水，可以稀釋喉嚨中的痰液，也可以讓呼吸道的黏膜平穩下來。中醫經常說要戒水果，夠竟對不對呢？其實跟中醫類似，營養師會認為甜的水果比較容易引起咳嗽反應，所以會建議暫停食用這類水果，可以挑選蘋果和蕃石榴這兩類的溫和的水果來食用。有檸檬酸成分的水果要盡量避免，因為檸檬酸會引起咳嗽反射、刺激已經在發炎的喉嚨黏膜，使得咳嗽和喉嚨痛的症狀更加嚴重，也需要更長的復原時間。檸檬酸主要存在於檸檬、柑橘類、梅、雪梨、桃等果實中。
5. 補充有機天然提煉的營養素
小朋友夜咳除了睡不好外，也會直接影響到發育成長，造成夜咳也跟身體營養素有關。
小朋友夜咳有三大原因：鼻涕倒流、過敏性氣管發炎、發炎性的缺鐵。其實，當鐵質足夠血色素回升，過敏夜咳頻率明顯減少許多。其實鐵質是所有生物體都需要的營養素，舉凡能量的製造、氧氣的運送、細胞的繁殖、免疫力的調控等等，雖然鐵質如此地重要，但鐵質缺乏也是全世界兒童最常見的礦物質缺乏。因為長期處於慢性發炎，身體內鐵質的調控，會轉向抑制鐵質的吸收及應用，形成發炎性的缺鐵，所以小朋友要適量攝取天然的乳亞鐵來補充鐵質的吸收。
第二，多攝取由針葉櫻桃提揀之長效性的天然維他命C，因身體裡的天然抗過敏成份抗組織胺（自身抗過敏成份）都是由維C組成，以過低炎症。優質完全蛋白質也是令免疫系統回復正常的一大營養要素。多種胡蘿蔔素是讓呼吸道產生黏液的主要成份，增強免疫力。
