九月要開學了，很多家長問到小朋友很容易被感染病毒，應該怎樣增強體質問題。
感冒是藉由飛沫和人與人之間的傳染，成人因為已有對抗多種感冒病毒的免疫力，所以即使接觸到感冒病毒，不發病或症狀較輕微的機會較高。但小朋友因為免疫系統還沒有接受過各種感冒病毒的刺激，所以得到感冒的機會就比較多。也因為每次遇到不同病毒的感染，所以症狀不盡相同，有些會發燒，有些不會。
小朋友病倒的主要原因
病毒
導致小朋友發燒因素大多以病毒感染為主（腺病毒、流感病毒、腸病毒等），少部分是細菌感染引起。兩歲或以下的小朋友較易因病毒感染而發燒，發燒期間大約3～5天。若受到病毒感染，通常小朋友的活動力不會太差，可靠自體免疫力抵禦大部分病毒。以呼吸道感染較為常見，如腺病毒、流感病毒、腸病毒等皆經由呼吸道傳染（空氣中傳染），腸病毒主要以發燒、口腔潰瘍等症狀表現。
細菌
兩歲以上受到細菌感染而發燒的比例較高，通常會活動力變差，食慾下降，也可能造成鼻竇炎、中耳炎、肺炎、尿道發炎等併發症。此時需要服用抗生素治療，但輕微的細菌感染有時可以自行痊癒。
吃藥會比較快好？
治療感冒並無特效藥，治療方法以支持性療法和症狀治療為主。藥物如退燒藥、抗組織胺、去充血劑、止咳藥、化痰藥，都是用來減緩感冒症狀所帶來的不適，而非治療感冒本身，所以無法縮短病程的時間，真正對抗感冒病毒的還是得靠孩子本身的免疫系統，而用藥只是讓這個自然病程舒服些。
正常體質和特殊體質，處理方式不同，爸爸媽媽可以參考以下做法：
- 正常體質的孩子，發燒到38.5度以上，先不用半夜衝急診，建議可以先做物理退燒，真的非常不適就隔天再就醫。
- 特殊體質，例如患有心臟病、癲癇、早產兒肺部疾病的孩子以及癌症病童，建議體溫38度時就先按照原主治醫生的醫囑處理，如果沒有特別醫囑，父母要幫小朋友積極退燒（物理或吃退燒藥皆可）。若燒到39度或以上還是退不下來就要考慮去急診。要注意，孩子如果已經退燒，翌日也一定要看醫生。
- 如果是半夜發燒，小朋友如果能安睡，建議就先讓他繼續睡不要吵醒，如果睡不安穩再叫醒餵退燒藥，翌日還是要帶去就醫。
- 不管是正常還是特殊體質，只要出現「高燒+嘔吐，高燒+熱筋攣，高燒+意識不清」三種情況，就要立即就醫。
- 在小朋友生病這段期間，爸爸媽媽須注意是否出現中耳炎、肺炎、脫水等症狀，特別是喉部淋巴結紅腫將使痰增多，痰變多時也容易造成細菌感染耳咽管，所以中耳炎是較常出現的併發症；若不慎引起這些併發症，醫生就會給予寶寶抗生素治療。
如果選擇在家先幫孩子物理退燒，除了浸溫水、保持房間通風、調整室溫至舒適程度，衣服少穿一點等等，還有幾點要注意：
- 退燒首要動作是多喝和暖淨水，因為身體要流汗，體溫才會下降，也要多攝取電解質。
- 浸熱溫水澡比冰枕有效，退熱貼幫助不大。
- 還在發抖畏寒的狀況時，不能退燒，應該先增加適量衣物，等體溫上升，超過38.5度，再考慮退燒。
如果只是有感冒症狀，只是有低燒，38度左右以下的，如果維持了2-3天也未退燒或有拼發症狀的，應該去看醫生。但3天內退燒及症狀減退的，就慢慢轉好了。
永遠都是預防勝於治療，但如何應對小朋友感冒呢？
首先不用怕感冒，因為小朋友抗體種類較成人少好多，未遇過的病毒感染後，就會感冒病發燒，發燒是身體壓抑病毒的方法，讓身體盡快製造相對應的抗體來殺滅病毒，所以感冒病一次，小朋友的抵抗力會強一次 level up.
感冒發燒不用怕，但有兩點希望能做到，讓父母安心的。
1）避免到發燒階段
2）就算發燒，盡快痊癒
那該攝取什麼營養素來增強體質呢？
- 平時適宜易消化食物，澱粉質均衡，多不同種類和顏色的食物和水果。要促進小朋友的胃口，少量多餐，陪養多喝水的習慣
1）優質完全蛋白質
蛋白質是製造免疫系統的最基本原材料，特別是白血球，缺乏就易病。多食用易消化的蛋白質類食物如魚、肉碎和蛋等。另外也建議加入全植物天然優質蛋白質粉在奶粉裡，加強抵抗力和復原能力。
2）天然長效維他命C
維C能增長免疫力好多人都知道，但夠竟為什麼呢就不是太多人知道。原因是製造體內干擾素，干擾病毒的複製速度及活躍度，讓身體盡快製造抗體及讓白血球慢慢對付病毒。所以多吃新鮮水果，以及補充天然長效維C。
3）強效複合乳酸菌
腸道健康，自然能增強免疫力，因大部分免疫力都留在腸裡，所以腸裡壞菌少時，體內其他地方免疫力就會增強。應選擇有不同菌株、以及實驗認證有其作用的乳酸菌，不要盲目看廣告，益菌不是量多就好，要看種類及避胃酸能力。
4）多種胡蘿蔔素
製造第一度防線——黏膜 的主要成份。多吃紅蘿蔔、蕃茄等高胡蘿蔔素食物，紅蘿蔔煮得越軟越好，可以煲湯，量每個人不同，要看皮膚有沒有黃，黃就是充足。當吃了很多手及面皮膚也不黃時，可考慮補充天然多種胡蘿蔔素。
5）其他
平時可以多吃蒜頭洋蔥，以增強抵抗力，也可補充紫錐花精華。補充天然多種維他命、礦物質及植物營養素。多喝淨水，可加入適量針葉櫻桃果汁粉，讓培養小朋友喜愛喝水的習慣。多休息及做運動，可選擇跳舞或捉迷藏遊戲。
6) 空氣環境
空氣是病毒交叉傳染的主要途徑，成人有時在外工作很多時會帶同病毒回家，成人自己可能沒事，但很容易透過空氣傳染給小朋友。在家也適宜安裝高質量能過量病毒的空氣過濾設備，要注意不是一般的空氣過濾器，要看清能過濾多大的物質，最好能過濾小至0.009微米或以下的物質，以及濾淨效能超過99%，看看有多少能有效過濾病毒的清單，就能有效過濾空氣中之病毒。
