壓力是我們生活裡，面對人/事/情緒等而引起的正常身體及心理反應。例如 : 面對升學，本來應屬一件值得感恩的事，但面對未來存有很多的轉變及或適應性，部份同學或會擔心自己應付不了而感到空前的壓力。
壓力差不多成為了很多人的朋友，主婦們匆匆忙忙地給家人準備晚餐、早上及午間接送孩子上下課，為了逃避繁忙的交通，而不得不提早出門，因為交通問題確實令人出現暴躁的情緒及壓力，很多人早上到了公司時已感巨大壓力了。結果在職場面對壓力時的反應會更大。
我們不可能完全避開所有的壓力，而且適當力壓力會成為我們自我推動的一股力量，關鍵是我們如何管理壓力。
壓力可算是一份主觀感覺，面對相近事宜，不同人會出現的反應有異，當中沒有完全對或錯之分。正如上文所述，適量壓力對我們帶來好處，它能成為我們做事的推動力，提升效率及表現。但當壓力過大或長期受壓，卻會令我們的身心受損害。
如果長期生活受到高壓及處在恐懼陰影底下，壓力會不斷傷害我們腦細胞的健康，而導致細胞年齡老化，看起來該人會比同年齡的人蒼老了好幾歲。
承受壓力差不多成為日常生活的一部分，如果經常過度受壓則會成為自身嚴重的問題。壓力對人體心臟和血壓有直接影響，壓力讓人更容易感到頭疼，患上心臟病或出現高血壓。壓力會讓人容易失望，缺乏安全感，難以集中精力。
壓力管理(Stress management)嘗試利用不同技巧來控制個人的壓力水平。
筆者誠意向大家介紹部份抒緩壓力的良法 :
- 嘗試換一個角度來看事情
- 欣賞生活的小事物
- 遠離喧囂的都市，走近大自然
- 人際網絡，是抒緩壓力最有力的支點
- 運動能夠令我們生理反應回復平靜。
- 壓力會促使人體腎上腺素分泌及流動性提高，運動則可以降低並消散其作用。建立長期恆常且適當的運動習慣，是對抗壓力其中的良方之一。
- 面對難題、困擾、低落的情緒，實在不需要獨自面對。可以與可信任的家人、朋友或同事分享及討教，固可為情緒抒解找一道出口；亦可以從不同的角度獲得建議或協助。
- 大自然空氣中的負離子濃度較高，不僅能調節神經系統，而且可以加深肺部的呼吸，在體力、腦力、心理等各方面作出較的調節作用。
- 嘗試把注意力放在環境中的其他事物：家裡別緻的擺設品或食品的味道 ，透過生活觀察來讓自己感到人生有趣及驚喜。
- 每件事情總有其美好不完美的角度。若我們多集中往積極及好處方面多思考，人自會感覺輕鬆得多。不應把生活的困難或不如意看成自己的不幸，應視之為挑戰，壓力則可以演化成自我的推動力。
我們雖不能完全掌握自身的人生際遇，但我們如能學習一些身心放鬆的方法，以正面的態度面對人生上的逆境和轉變，壓力的感覺自然大大減少。
