呂艷蘭：中醫界的「飛人」博士

澳門的田徑場上，如果有一道身影快到讓你懷疑人生，那八成就是呂艷蘭（小蘭）了！這位不只跑得快，還想得多的中國澳門短跑紀錄保持者，不僅在跑道上甩開對手，更在學術殿堂中深耕，以中醫博士生的身份，把「學術」和「競技」這兩條看似平行線的人生，在同一個生命中綻放！她的故事，可不只是速度與獎牌那麼簡單，更像是一本關於壓力、奮鬥、科學養生，以及那份對家鄉澳門始終如一的「鐵粉」深情的趣味教材。

 

背負「澳門」二字的重量：從榮耀到壓力

呂艷蘭一邊笑一邊回憶，年少時的榮耀感爆棚，那是對她天賦和努力的官方認證。

然而，隨著歲月增長，這份稱號前面硬生生地被加了『澳門』兩個字，瞬間就從「光榮」變成了「頭上好像頂著座澳門塔」的壓力山大！她深知，自己每次衝線，不只是個人的「Show Time」，更像背著一個小城的體育榮譽在猛衝。當她以11.81秒打破澳門女子百米紀錄時，她也清醒地意識到，這速度在粵港澳台乃至亞洲強隊面前，還真有點「不夠看」。這份小小的「差距感」，曾讓她焦慮到只想找個地洞鑽。

面對這份無形的壓力，呂艷蘭選擇了一種獨特的「充電模式」——她會默默地在清晨或夜間，繞著熟悉的場地獨自跑步或散步，戴上耳機，刻意避開旁人的目光和招呼。在那個只有自己的「結界」裡，讓所有雜念統統「靜音」，重新找回內心那個隨時準備起飛的自己。

 

日本淬煉的「震撼教育」——痛到想叫回家的成長轉折點

呂艷蘭的短跑生涯，還經歷了一次「換遊戲模式」般的轉變——從跨欄轉向短跑。這本身就是一個順應身體、重新出發的「自救」決定。而她競技生涯中另一個重要的「升級包」，則是在香港教練葉啟德的「神助攻」下，她代替港隊選手，一個人拎包前往日本東海大學進行了一段短期「地獄式」特訓。

對那時剛高中畢業的她而言，那段日子無疑是一場身體和精神的「雙重打擊」。一個初出茅廬的年輕女孩，身處異鄉，語言不通，訓練量更是她在澳門的兩倍之多！

那種想哭的衝動，並非源於一時的脆弱，而是在身體和意志都被推向前所未有的極限時，最真實、最原始的反應。這一切，對一個剛剛踏出校門、心智尚未完全成熟的她來說，是多麼巨大的考驗。

然而，正是在那樣「痛並快樂著」的極限磨練中，她真切地感受到了澳門與那些「開外掛」的強隊在技術細節和身體啟動上的系統性差異。

 

與蘇炳添的「83」緣分：從偶像到教練

說起呂艷蘭與「亞洲飛人」蘇炳添的相遇，那簡直是命運給的一大波「彩蛋」！那時候，小蘭正處於運動生涯的一個低谷期，反覆的傷病、高強度的訓練加上對未來前途的迷茫，讓她萌生了退役的念頭。就在她心灰意冷，幾乎要放棄之際，一道振奮人心的消息如靈光乍現：傳奇人物蘇炳添將回暨南大學任教！

對當時的她而言，這無疑是黑暗中的一道曙光。她至今仍清晰記得，自己對這消息的渴望，簡直是望穿秋水。憑藉著一股不服輸的韌勁，她展開了多次近乎「死纏爛打」般的溝通與等待，希望能得到這位頂尖選手的關注和指導。

終於，她的誠意和努力打動了這位「亞洲飛人」。蘇炳添不僅給予了她寶貴的關注和建議，更親自為她「牽紅線」，引薦了專業的短跑教練楊老師。

起初，楊老師主要負責帶領小蘭進行日常訓練；而到了冬季集訓時，蘇老師也會親自指導，進一步提供專業輔導。正是兩位教練的悉心栽培與通力合作，讓小蘭的跑步技巧與成績突飛猛進，這份卓越的進步，無疑是楊教練和蘇教練共同的功勞。

更巧合的是，就在蘇炳添跑出9.83秒「亞洲奇蹟」驚艷全球的那一天，呂艷蘭也在賽場上以11.83秒的成績，奪得了她人生中首個全國冠軍！那兩組充滿魔幻色彩的「83」數字，是不是老天爺在無聲中為她們的緣分加註了特別的「Bug」？這連結，簡直是「偶像與我」的最佳演繹。

他們師徒二人，在訓練中彼此學習與「碰撞」。蘇老師最初也曾想用職業運動員的「地獄級」標準來訓練小蘭，結果呢？作為一名仍在努力升級中的運動員，小蘭坦言當時確實「有點跟不上節奏」。

正是透過這份坦誠的交流，讓蘇老師意識到，「不該將專業化的技術，簡單地套用在每一位運動員身上。」他轉而提倡透過引導想像、運用替代性訓練和保持耐心，讓運動員能循序漸進地適應並提升。這種以人為本的訓練哲學，在他們之間悄然建立。

「我本來想著，如果能跑到11.76秒的成績，就已經很不錯了。」小蘭輕聲回憶道。然而，出乎意料的是，正是這種重視個人差異、同時又充滿人性化的訓練哲學，讓呂艷蘭在蘇炳添團隊訓練的第一年，便跑出了11.67秒的佳績。這不僅超越了團隊為她設定的11.76秒目標，更是超越了她對自己的原有期待。

 

學業與運動的雙軌策略：中醫路徑下的「時間槓桿」

呂艷蘭的運動生涯之所以能走到今天，與她堅持「學業與運動雙軌並行」的策略密不可分。她的母親深知女性運動員的競技黃金期短暫，且訓練對身體是不少的負擔，因此從小就希望女兒將田徑視為興趣，而非終身職業。小蘭坦言，她完全理解媽媽的擔憂，畢竟相比男性運動員，女性運動員的競技生命確實「有點短命」。

於是，她與母親有了一個特別的約定——「就讀中醫，才能持續田徑」。這個約定不只緩解了她可能面對的經濟和家庭壓力，更重要的是，如她所說：

攻讀博士學位，為呂艷蘭贏得了寶貴的訓練自主權。學校體諒她的運動員身份，將課程排在上午，讓她下午得以心無旁騖地投入訓練，晚上則沉浸在實驗室的研究中。

暨南大學和澳門體育局也給予了她充分的「神助攻」，提供穩定的訓練資源和制度支持，讓她能心無旁騲地「火力全開」備戰亞運。

 

女性身體的突破：生理期訓練的個人實證

身為一名女性運動員，呂艷蘭對女性身體的認知與訓練方式，有著自己獨特的「解讀」。她相信，許多女性運動員的潛力其實不應被低估，甚至擁有「秘密武器」。因為女性每月特有的生理週期，在某些時候能促進身體血液循環和新陳代謝，這對運動潛能而言，或許會是「加分項」而非「減分項」。她曾觀察到，有時候女性選手稍有抱怨，某些男性教練便可能過早停止訓練，「嬌滴滴抱怨兩包」的刻板印象，或許讓一些訓練未能達到其應有的最高效能。所以她覺得，女性特有的生理結構，其實有機會為運動潛能帶來助益，而非阻礙。

她坦率分享，在生理期進行跑耐速訓練時，她反而感覺「不那麼累，進步也最快」。這簡直是顛覆三觀！與許多人的傳統觀念有些不同，她強調，每個人的身體狀況差異很大，因此最重要的是要充分與教練溝通，根據自己身體的真實感受來做科學的「微調」。

過去，她也曾因生理期的不適，不得不在亞錦賽半決賽前選擇「退賽止損」，那份遺憾促使她開始更深入地「鑽研」，並逐步建立起一套適合自己的訓練策略。她意識到，體育課中「生理期可以請假休息」的「甜蜜暗示」，可能無形中為許多女孩子設下心理障礙。她相信，

有時候，輕微而精準的「神來之筆」，在高度的自律和對卓越的追求下，反而能讓女性選手找到一條更適合自己的高效進步之路。

 

清晰的目標管理與回饋澳門的承諾

她明白，要闖進亞運決賽，與頂尖選手之間那分亮的距離，對外行人來說或許微不足道，但在短跑世界裡，有時就像橫亙在眼前的高山，看似觸手可及，實則需付出超乎想像的努力才能攀越。

談到未來，呂艷蘭表示她傾向於在運動醫學或針灸輔助領域發展，而非直接走上教練崗位。她對教練這份責任抱持著一份敬畏與謹慎。

呂艷蘭，這位被譽為澳門女子短跑「女飛人」的運動員，正以她的堅韌、智慧和真誠，在田徑跑道與學術研究的雙軌上穩健前行，不斷超越著昨天的自己。她的這段歷程，也為澳門的體育事業，注入了一股堅實而溫暖的力量。她的故事，或許能給那些同樣在壓力下堅持夢想的人們，一些繼續前行的理由，或是在迷茫中找到方向的勇氣。

 

選擇的智慧：給年輕運動員的真誠建議

她提到，不少學生在選擇大學時，自然會嚮往清華、北大、交通或復旦這類頂尖學府。然而，她也直言，如果真的想在學業和運動之間取得平衡，那麼在這些競爭激烈的大學裡，運動資源的支持可能非常有限，甚至趨近於零。因為中國內地人才輩出，許多學生不僅天賦異稟，更異常刻苦。在這樣的大環境下，澳門的運動員即便曾經是尖子，也很難脫穎而出。因此，當澳門運動員以保送資格進入這些名校時，他們面對的，常常不是坦途，而是一個難以兼顧的困境。

當然，也有少數傑出者能同時兼顧學業與運動，並順利畢業。但更多時候，呂艷蘭看到的是「易入難出」的現實——順利完成學業，同時又能在運動場上保持高水平表現，這條路走起來真的非常艱難。

所以，她語重心長地勸誡後輩運動員們，

有時候，選擇一間合適自己的大學或更重要，可以提供足夠的的資源支持和培養不同梯度的運動員。「魚與熊掌不可兼得」，在學業與運動的道路上，有時必須做出權衡。

 

呂艷蘭的故事如同一面鏡子，映照出追尋夢想的真諦。它告訴我們，通往夢想的跑道往往不只一條筆直的康莊大道，有時蜿蜒曲折，充滿了意想不到的考驗與轉折。在呂艷蘭的生命樂章中，我們看到她如何勇敢地面對「澳門女飛人」的壓力、異鄉訓練的痛楚，以及退役的掙扎。然而，正是這些看似困境的時刻，磨礪了她不凡的韌性與智慧。

她最動人的智慧，體現在那份深刻的「取捨」之中。中醫學業對她而言，並非是阻礙訓練的「魚與熊掌」，而是她跑步夢想得以永續的「時間槓桿」與「能量補給站」。這份取捨，並非被動的放棄，而是她主動選擇的一條，能夠讓她熱愛的跑步生涯走得更長久、更精彩的獨特路徑。她沒有盲目追逐所謂的「最好」，而是選擇了「最適合」自己的平衡點。 呂艷蘭的經歷提醒我們，人生從來不是單選題，而是多重選擇的藝術。真正的成長與成就，往往來自於我們敢於跳脫傳統框架，聆聽內心真實的聲音，了解自己的獨特天賦與限制，然後勇敢地規劃出一條專屬自己的道路。這份韌性與平衡的藝術，讓我們明白，當我們學會巧妙地讓不同的人生面向相互成就時，夢想的光芒反而會更加璀璨奪目，活出一個個屬於自己的「人生傳奇」。這不止是速度的突破，更是生命的智慧與視野的開闊。

 

 

採訪：鄭家宜、伯頓、Diana、笑皇子
撰文：鄭家宜
設計：皮朋

 

（照片由受訪者提供）