星期三, 六月 26, 2019

營養學是一門很高深學問,一般人只以為是用來控制體重──減肥或增肥之用,其實營養學用途很廣,甚至能幫助解決大部分的都巿疾病。大部分都巿疾病的起因不外乎飲食問題、都巿壓力、空氣水質及食物污染等等,而部分問...

上集都講過要同大家分享我修身道路,如何將運動變成生活一部份 ! 好多人要減肥,不過成日想快又唔想運動唔想付出,好多藉口:「冇時間呀、咁辛苦、冇人陪、節食埋得囉、食減肥藥啦.....等等 。」但我反對...

好多朋友都不敢睡前飲太多水,因為很怕眼腫,其實形成眼腫的情況有很多,可能是這幾天來月事睡得不好,也會形成金魚眼;也可能那陣子工作太忙,壓力太大,也會有影響呀! 網上有很多介紹可去眼腫的妙...

續上上期 5. 經常飲酒過量 適量飲酒對人體有益處,每日飲酒少於20克,可使冠心病風險降低20%,與酒精能升高高密度脂蛋白 (可防治動脈粥樣硬化發生、發展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素...

春天到了,很多人的減肥工作又開始了,但聽到很多人說之前減肥主要靠運動和節食而導致了他們身體健康出現問題,主要是因為這樣的減肥會消耗了大量的微量營養素和蛋白質,不懂去補充便會產生問題。一般人以為減肥只是...

想皮膚好? 蛋白質不可缺少! 皮膚差的問題不外乎毛孔粗大、暗瘡、印、色斑、太油、太乾等等,原因之一都是缺乏蛋白質,為什麼呢?   就算皮膚有以上問題,只要皮膚新陳代謝快,新細胞成...

經常幾個小時才能入睡?你的神經系統已出現了問題,這是身體給你的一個警告信號,所以要學懂閱讀身體給你的信號,身體才能健康!   支持神經系統的營養素包括以下:維他命B雜、維他命C、...

點解要介紹黑糖? 尤其比女性?? 經痛應該係好多女性有嘅問題,止痛藥係最快有效的,但其實黑糖都對經痛有幫助,飲咗之後,我真係食少左止痛藥,另外,有一次好頭痛,竟然飲左熱水加黑糖後,過咗一陣痛楚過左!...

天氣轉冷了,通常大家都有一個借口來大吃大喝,就是冬天不吃飽就會感到寒冷。其實減肥無論什麼天氣,必須要吃得飽才能減得成功,不然很快捱不住而放棄。   天氣轉冷,熱的食物才能夠所謂“...

上期說到面上的皺紋,你可以有方法處理!大家也不要忘了,除了我們的臉蛋會外露,你萬能的雙手也不要忽視它!十指不沾楊春水,大家都耳熟能詳,很多人以為雙手不做粗重功夫,不用做家務,就能保護雙手,當然,總比一...