星期五, 二月 23, 2018

做運動目的是為了健康,但除了健康,我們最想要的運動後效果是體型上的改變,但如何達到效果呢?除了運動外,營養素的補充最為關鍵了。運動原則是燃燒減去一些體內的東西,我們要額外補充一些東西來製造身體想要的東...

上一期講到空氣污染對我們人體有極大損害,細懸浮微粒 (以下簡稱PM2.5) 污染是世界上最大的環境健康風險,長期暴露下會提高發生肺癌、中風、心臟疾病、慢性呼吸疾病、下呼吸道感染與哮喘等疾病的風險。估計...

最近很多人反映皮膚及上呼吸道有過敏症狀,不只是小朋友,成人也為數不少,新聞報章報導澳門受霧霾影響,空氣非常混濁,PM2.5超標甚至達重度污染,珠三角PM2.5懸浮粒子數量,尤其是臭氧污染最為嚴重,直徑...

現在毒素無處不在,毒素會令我們體力降低、皮膚變差、體內細胞基因突變、子宮基瘤、心血管病等等,空氣嚴重污嚴,PM2.5嚴重超標 (家裡更嚴重),食水含重金屬等是元兇之一,那我們怎樣對抗毒素呢? 首先除了...

懷孕保健對母體及胎兒的成長都非常重要,營養素就像汽車的零件,零件缺少了就會產生問題,所以營養素充足與否直接影響胎兒健康!現在醫學界越來越重視營養素對人體的健康,但仍然有很多時候都會忽視其重要性...

澳門政府現在推出大腸癌篩查先導計劃,現在港澳居民患大腸癌的人數直迫首位,究竟甚麼原因導致大腸癌?如何預防?現在讓我們探討一下。   其實所有癌症都有成因,也絕對可以預防及透過改善...

由於上一期的食水健康有很多朋友和讀者問到如何選擇好的淨水器設備,主要問不同水機各有銷售賣點和功能,問我怎樣才是最好,現在一一解答;首先不要信任怎麼樣的水對身體怎樣怎樣好,因為我們只需要乾淨沒雜質和細菌...

最近食水問題搞到滿城風雨,不但香港,就連澳門居民都人心惶惶,食水到底有甚麼問題和怎樣解決?用什麼濾水設備?今天就專業地與大家分析。   今次爆出水中含鉛過高,鉛有毒性,尤...

減重必須要控制適當飲食,但有時設計一些餐單又太費心機又費時,其實我們可以用科學些的方法 ─ 代餐,來解決這問題,就其字義上看,就是取代部分或全部正餐的食品。一種優質的代餐,應該是經過嚴格設計及提煉,集...

又到夏天了,不論男男女女都希望在此段時間減肥,那現在先講講減肥的最基本原則吧!而這是很多人都忽略的。   肥胖是人體內的能量長期積累造成的,期望在短時間內消耗長期積累的多餘能量、...

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