星期日, 四月 22, 2018

hi...又係時間動一動啦~   今次同大家講如何從小開始鍛鍊自己嘅小朋友。我本身好鐘意睇教育書尤其教小朋友嘅書,又一向鐘意去日本旅行而且非常欣賞當地嘅公民教育,所以近期...

正所謂「三歲定八十」,這句說話一點也沒錯,兒童時期的營養影響長大成人後的健康,孩子們需要均衡的營養和能量以配合身體各方面成長、學習和玩耍,而加了很多糖的飲料和加工食品不但不能滿足他們的營養需求,更會令...

一次過把口瘡(飛滋)、暗瘡、口臭、皮膚過敏等問題掃清!   口瘡(飛滋)、暗瘡、口臭、皮膚過敏等問題是否煩擾著你?用盡過一切方法也搞不好?上過我的營養課程、向我諮詢過健康意見或有...

我經常說,有甚麼問題,先要搞清是甚麼原因導致;長出巨型暗瘡,其實原因有幾個,暗瘡長在不同位置其實也有不同的原因,不過首先分大小,現在這期先講大粒巨型暗瘡的多數原因。   巨型紅腫...

相信有很多人都有聽過Q10,在護膚品成份、甚至營養補充品也有,一般好處都是標榜對心臟好和抗氧化,其實諾貝爾獎得主 Linus Pauling 就曾說:「輔酶Q10是一種萬能營養素,能有效增加體能,保護...

大家一定覺得好奇怪, 點解一開始就講 “醒來” 同運動有咩關係呢??!   其實如果講,要由2012年10月份起開始講,當時我突然有嚴重濕疹,令我十分困擾。一身紅疹,不單止痕到痴...

懷孕保健對母體及胎兒的成長都非常重要,營養素就像汽車的零件,零件缺少了就會產生問題,所以營養素充足與否直接影響胎兒健康!現在醫學界越來越重視營養素對人體的健康,但仍然有很多時候都會忽視其重要性...

減重必須要控制適當飲食,但有時設計一些餐單又太費心機又費時,其實我們可以用科學些的方法 ─ 代餐,來解決這問題,就其字義上看,就是取代部分或全部正餐的食品。一種優質的代餐,應該是經過嚴格設計及提煉,集...

  近來市面上出現不少類似濾水器的電解水機,可以調節自來水的酸鹼度,稱飲用偏微鹼水有助中和體內酸性,改善體質。最近有些朋友說有人向他們介紹電解水,其實我們在中學的化學課堂裡已經知道電解...

Hi!!各位讀者 又係講減肥修身時間啦~ 講吓自己嘅飲食習慣先~其實平日我都盡量食少d油膩野同甜野,早餐食麥皮及生果,食多d salad、肉、魚等等。晚餐前食少少野(toast, cake or ...