星期四, 五月 26, 2022

打疫苗成為街頭巷尾人人最關注的事。打完疫苗後的效果和飲食營養密不可分,國外期刊研究,營養不良恐讓疫苗保護力下降,在長者身上尤其明顯。所以我們必須透過健康飲食和營養增進疫苗保護力。以下是八大重點我們要注...

失眠或睡眠質素差是都是人的慢性疾病,失眠導致的問題有好多,包括心理和生理上的問題,有很多情緒病前期的人都是睡眠質素差甚至是由失眠而引起,所以有不少慢性病問題,首先要解決的,便是睡眠質量。睡眠質量差的成...

有好多人自認覺得自己飲食清淡,已經少吃膽固醇高的食物,但為什麼都會壞膽固醇過高?先看看好壞膽固醇各有什麼用處。   壞的膽固醇 易心血管病變 血中壞膽固醇過多時,一般人常沒...

小朋友有過敏體質? 常常容易打噴嚏、流鼻水? 過敏的人口非常多,大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆,但其實是有機會可以扭轉的! 有時孩子反覆有咳嗽、流鼻水等症狀,家長誤以為是孩子抵...

都巿人越來越多情緒病,不要以為嚴重到有抑鬱症或不能控制自己才叫神經系統差,其實容易脾氣差、睡眠質素差、常有不知明偏頭痛、精神緊張、健忘、經常不安及想哭等等也是神經系統偏差的特徵。其實自律神經失調,導致...

做各樣運動或健身,每個人目的都不同,有的為了健美、有的為了減肥、有的為了健康……建立了體內肌肉,鎖著蛋白質後,體內脂肪便會減少,但你知道如何和什麼時候補充最好? 健身或運動後,如果你沒學懂幾時和...

蛋白質 母乳營養成分豐富,消化吸收率很高,是嬰兒最理想的食物。母乳中的蛋白質以白蛋白為主,酩蛋白較少且凝塊小,易被嬰兒消化吸收,母乳中乳清蛋白的比例佔70%,酪蛋白佔30%,而在牛乳中乳...

夏天到了,要SHOW 一SHOW 肌肉,過去談了很多減重減脂的文章,但其實需要增肌增重的人不少,也有很多人增不到重而感到煩惱。記得有一時期男士很流行韓國式的纖瘦,但現在很像不流行了,反而流行了增肌,每...

現在大部分人都知道水質的問題,所以家居飲用食水通常只有兩個選擇 —— 樽裝水和淨水器的水。樽裝或筒裝水其實不建議長期飲用,第一是大量生產,過濾一定無家居的設備過濾得精密 (因為越精密,過濾速度越慢),...

擔心工作飯碗多過擔心疫情?現在的確是,有很多朋友現在放無薪假,出半月糧或被裁員結業影響,可能家庭開支,或者在月供樓宇按掲,很多朋友在苦惱中,導致睡眠質素大大下降,甚至失眠。睡眠質素極受壓力及思想性格影...