星期日, 二月 25, 2018

都巿人由於壓力、情緒、內分泌問題等種種原因導致睡眠不好,有些人很容易入睡,有些人卻花了兩小時也入睡不了,有些人睡了九小時也覺得沒精力,有些人卻睡了四小時也精力充沛,決定性在於能不能盡快進入深睡狀態,讓...

都巿人的中午飯通常在外食用,但多為不健康食物,我們沒可能經常選擇非常健康的食物,以下我為大家化解。當早餐或中午飯裡如果能夠吸收足夠的卵磷脂,不但可以化解餐中的飽和脂肪的問題,更可有意想不到的好處。 ...

乳酸菌 我們的消化道內有很多的細菌,分為益菌和害菌。他們的平衡有助維持消化道的正常運作,但萬一腸道積聚廢物越多,害菌的數量便會越來越多。生活壓力、飲食問題、便秘、空氣及食水問題等都會導致身體內毒...

之前曾跟讀者分享了有關如何選擇空氣淨化機 (如何選擇空氣淨化機),今期再補充多一點資料。每個人大約每天70%左右的時間留在室內環境,而且室內的空氣污染程度比室外高(這是很多人不知道的事實),室內的污染...

夏天又來臨了,都巿人選購濾水設備的需求也隨天氣變熱而大增,去年已寫了文章跟大家探討了如何去選購一部優質的淨水器設備及空氣淨化設備,但巿場上的花招越來越多,很多人防不勝防被騙,近期有香港著名電視節目『東...

「病從口入」這句話說得沒錯,要擁有健康體質,一般人都會以少油、少鹽、及少糖這「三少」為準則飲。不過,你有想過跟著做真的代表對自己體質的飲食健康?這非必然!就算你跟足「三少」這金科玉律,都可能會得到其他...

正所謂「三歲定八十」,這句說話一點也沒錯,兒童時期的營養影響長大成人後的健康,孩子們需要均衡的營養和能量以配合身體各方面成長、學習和玩耍,而加了很多糖的飲料和加工食品不但不能滿足他們的營養需求,更會令...

春天來了,天氣溫度開始變熱,潮濕是少不免,這個季節很多人會感到容易累又無力,經常就算休息得夠不會長期容易累、精神難以集中等問題,可能有機會患了慢性疲勞症候群 (chronic fatigue synd...

早餐是極之重要我想沒有人否定,沒吃早餐或早餐營養質量不好是導致各種亞健康疾病的原因之一,更會引起如腸胃不適、三高、肥胖、反應遲鈍、易疲勞、血糖不穩定等。高蛋白的早餐含優質的蛋白質,是製造血紅蛋白的原料...

歷來討論過很多很多我們人類健康的營養學知識和解決治療的方法,雖然大部份的人嘴巴裡口口聲聲說要吃得健康和注重健康,但發現大部份的人出現健康問題前也不太理會自己的飲食;相反,人們除了很注意嬰兒健康外,寵物...

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