星期二, 十月 22, 2019

現代人的飲食習慣大多以外食居多,營養也容易攝取不均,然而胎兒在生長發育的過程中,多元的營養素是不可或缺的,所以營養補充對懷孕媽媽來說格外重要! 整個懷孕的過程主要分三個階段,分別為第一孕期、第二...

產後的媽媽體力透支,身體很虛弱,為了把生育時消耗的元氣給補回來,一般都會大大進補,像是吃大量麻油雞或豬腳薑,或是為了「發奶」。但是傳統麻油雞或豬腳薑這些被認為是產後補氣、產奶的最好食物,但也容易攝取過...

骨刺是甚麼?就是從骨頭長出來的突出物,是骨頭增生的結果。所以理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長骨刺的部位。因為在X光片上看起來...

隱性飢餓?你知道是其麼嗎?原來經常在外吃飯,吃不夠蔬果的就會有機會有「隱性飢餓」問題!如果感覺飢餓、煩躁、嗜睡或餐後情緒低迷,這些都可能是供給身體的營養素和不足,是營養不良的一種跡象。營養不足或營養過...

現在都巿人機不離手,打機、看信息、看新聞、娛樂等等,都是看手機和平板電腦,上班又看電視,影響眼睛健康。更有調查顯示,港澳是全球近視病發率最高的地區之一,為美國和中東地區的3倍和10倍,超過五成12歲或...

「均衡飲食」這四個字,每一個人都聽過它的重要性,但你又知不知道甚麼叫「均衡飲食」?很多人都知道現今社會的疾病大部分都是主要由長期膳食不當引起,例如糖尿病、心血管疾病、婦科病、自我免疫疾病、腸胃病等,醫...

高血壓有年輕化現象,但就算年輕也好,年紀大也好,遇到高血壓時應該立即改善飲食習慣,當然最好未有血壓高就要開始注意,所以都巿人應該時刻注意飲食,極大部分的血壓高是長期飲食錯誤引起,年齡大只是誘因,不要用...

現今科技及醫療發達,很多問題都能找出成因,大多數情緒病的原因都是大腦分泌的內分泌失調而形成,但到底又是什麼原因導致內分泌失調?這個連很多專家都搞不清了。 例如思覺失調,這病症在生理病理學的研究上...

其實減肥不難,管好我們的口才難,選擇對的食物,只要隔天實行減肥飲食就能有效減肥,特別是在家吃飯,讓我們看看在家吃飯需要什麼重點。   油 用的油要非常注意,越香越好吃的油必定是...

減肥不宜自行亂減,有很多人只是減少進食或少吃他們認為致肥的食物便行,但過程中卻吸收少了對身體很重要的營養素例如蛋白質,卻賠上了健康自己也不知道,而且減了精神又差了,反彈又容易了;或有些人只注重...