星期一, 九月 20, 2021

小朋友有過敏體質? 常常容易打噴嚏、流鼻水? 過敏的人口非常多,大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆,但其實是有機會可以扭轉的! 有時孩子反覆有咳嗽、流鼻水等症狀,家長誤以為是孩子抵...

都巿人越來越多情緒病,不要以為嚴重到有抑鬱症或不能控制自己才叫神經系統差,其實容易脾氣差、睡眠質素差、常有不知明偏頭痛、精神緊張、健忘、經常不安及想哭等等也是神經系統偏差的特徵。其實自律神經失調,導致...

做各樣運動或健身,每個人目的都不同,有的為了健美、有的為了減肥、有的為了健康……建立了體內肌肉,鎖著蛋白質後,體內脂肪便會減少,但你知道如何和什麼時候補充最好? 健身或運動後,如果你沒學懂幾時和...

蛋白質 母乳營養成分豐富,消化吸收率很高,是嬰兒最理想的食物。母乳中的蛋白質以白蛋白為主,酩蛋白較少且凝塊小,易被嬰兒消化吸收,母乳中乳清蛋白的比例佔70%,酪蛋白佔30%,而在牛乳中乳...

夏天到了,要SHOW 一SHOW 肌肉,過去談了很多減重減脂的文章,但其實需要增肌增重的人不少,也有很多人增不到重而感到煩惱。記得有一時期男士很流行韓國式的纖瘦,但現在很像不流行了,反而流行了增肌,每...

現在大部分人都知道水質的問題,所以家居飲用食水通常只有兩個選擇 —— 樽裝水和淨水器的水。樽裝或筒裝水其實不建議長期飲用,第一是大量生產,過濾一定無家居的設備過濾得精密 (因為越精密,過濾速度越慢),...

擔心工作飯碗多過擔心疫情?現在的確是,有很多朋友現在放無薪假,出半月糧或被裁員結業影響,可能家庭開支,或者在月供樓宇按掲,很多朋友在苦惱中,導致睡眠質素大大下降,甚至失眠。睡眠質素極受壓力及思想性格影...

又到流感高峰期,加上新型傳染性病毒出現,根據世界衞生組織的風險評估,是次不明原因肺炎病例群組與一海鮮及活動物批發市場關連,顯示感染可能與接觸動物有關。外遊時應避免前往爆發肺炎的地區。不要接觸動物;不要...

健康要通過四大支柱來平衡,包括:充足睡眠、適量運動、樂觀心情、營養平衡,身體要健康必須要滿足此四大訴求,缺一不可。而頭三項是自己可以控制,不用太多知識也能自我滿足解決的,而後者就是一大專業課題...

現代人工作壓力大,消遣活動多,都巿人飲食偏向多肉、高飽和脂肪食物,加上應酬飲酒多,使得高尿酸血症成為盛行率高的慢性文明病。血液中尿酸過高會使尿酸結晶在關節內沉澱而引起關節發炎,而導致「痛風」。然而,高...