高山低谷

心裡一直猶豫與掙扎,究竟專欄是否繼續下去,放棄還是堅持?堅持還是放棄?寫文章可以訓練整理自己思路,如何用有限的文字語言去表達無盡的想法,盡量做到「我手寫我心」。人不可能無時無刻處於正能量的狀態,總會有低潮的時候,最重要的是如何讓自己重新振奮起來,並從今次的低潮經驗中學習。每月一文,可以定時定候提醒自己停下來,好好觀察和留意日常的人事物,然後發現身邊每一個小改變和新嘗試,保持樂觀和正面,繼續活到老,學到老。

至於如何才能讓自己從低潮中重新振奮起來,可以參考以下的方向:

運動:很多研究已說明運動能夠為大腦製造胺多芬,讓人開心起來。出完一身汗,加速新陳代謝後,人也會變得更有精神和活力呢,運動類型不是重點,只要你喜歡和享受過程就足夠了。

看書:我會選擇看身心靈或自我管理範疇的書籍,有時候可以提醒自己什麼才是值得的、需要做的、想要做的,為生活加點鼓勵和重燃希望,讓人很想快點實行計劃。

聽歌:不論是心情煩躁或心情低落,皆不適宜再聆聽太嘈吵或太哀傷的音樂。這個時候,不妨聆聽一些較和諧、讓大腦放鬆的純音樂,如果毫無頭緒,那就搜尋「多巴胺」吧。

靜心:靜下來,什麼也不做,讓意識忽略外界的事物和環境,只專注於當下,專注每個呼吸,專注每個心跳。

收拾東西:清潔及整理舊物之後,很舒服的感覺會出現,就好像把身上的毒素也一掃而空,看著整潔的環境,心情也一定會更好。

做自己喜歡的事情:每個人在不同時候,喜歡做的事情都會不一樣,那就交給當下的自己決定,最重要是哄自己開心,也給自己一個大大的微笑吧。

人生不如意事十常八九,正因為有低谷,才顯得高山的宏偉和壯麗,讓我們一起欣賞人生中每個獨一無異的風景吧。