飲食不當,嚴重可導致腸癌

現代人特別多病痛,尤其城市居住嘅人,食物太豐富又長期缺乏運動引致唔少疾病。

 

今次想同大家講其中被稱為 “富人病” ───腸病啦。隨着生活物質水平的提高,大城市嘅大腸病率同時增高。特別是有 “三高一低” 嘅飲食習慣人士。甚麼是三高一低?三高指高脂肪、高動物蛋白及高能量,而一低指低纖維素。這樣證明肥胖人士係最高危人群,更要特別注意飲食。盡量控制熱量攝入,減少脂肪食品,加強鍛鍊。

 

如果大家特別多應酬,真係更要注意吓,以下係可能患上腸癌的六個信號:

 

1. 便血: 當生腫瘤生長到一定程度時,即可出現便血,血色多淡暗,粘附大便表面;

2. 黏液便和膿血便:癌腫破裂時,大便中常帶有鮮紅或暗紅的血液和黏液,且糞血相混;

3. 排便習慣改變: 原來的每天一次變成兩三次,每次大便後有排便不盡的感覺;

4. 腹痛和腹脤: 腹痛、腹脹,其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。腹痛位置為中下,程度輕重不一,多為隱痛或脹痛;

5. 腹瀉或便秘交替: 腹瀉或便秘交替出現等症狀,可能腸道出現癌瘤生長影響了腸道的正常生理功能;

6. 貧血與消瘦: 可出現慢性消耗性症狀,如貧血、消瘦、乏力及發熱,並經常伴隨着疲勞和無法解釋的體重驟降。

 

如果工作真係必須長期應酬,飲多些水,早上盡量食麥皮及生果,堅持運動,應該呢個疾病都會離遠你。

 

大家試吓呢個腰部運動,只要每日堅持一定幫到您~~

 

鄭多燕創新健康舞──中央肥胖篇

 

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大家要努力呀~

 

下次同大家講為何從小需要開始鍛鍊身體!~ 身為父母嘅你, 不要錯過!

 

 

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性格開朗、愛笑及幻想、發白日夢、看天空。特別喜愛日本文化及手工DIY。 喜歡舞蹈及lomography。超愛吃壽司、泡菜及朱古力。討厭沒有禮貌的人。