面部不怕油 – Omega 3

春天到了,夏天將,各位準備好換護膚品嗎?在天氣熱及潮濕時,不論男女都很怕出面油,因為很害怕臉部長出痘痘,怎樣搞是好呢? 討論到這一點,首先要明白為什麼我們臉部會出油?其實皮脂是用來預防細菌生長;及使皮膚光潤、柔軟,不易脆裂,有預防衰老的作用,所以一般多皮脂分泌的人皮膚都是比較缺水的,因為皮脂有助彌補皮膚的水份不足而導致皮膚過度乾燥而老化等問題。但當然皮脂過度會引致暗瘡和粉刺等問題,也是令人非常頭痛的。 缺少皮脂,皮膚會很容易老化,但太多皮脂,皮膚又會長出痘痘;其實如果我們吃進肚裡的油是不好的油,皮脂就會黏稠,便會堵塞毛孔,引致痘痘,相反,如果我們常吃好的油,皮脂就會稀,不但不會堵塞毛孔,反而更會保護皮膚延緩衰老!

 

那有什麼油是好的油?有很多油都是好的,但當然最好的油之一莫過於Omega 3 了,大家都會常常聽到它,一般海鮮都會有,而美味三文魚所含的Omega 3,就冠絕魚類,牠既有豐富蛋白質、維他命及多種礦物質等,熱量及膽固醇亦低,適量地吃對身體和皮膚好,但當然不要吃太多,因為魚生含菌量高,而且海鮮現在被污染。外出吃飯或旅行吃太多煎炸食物的話,補充優質的Omega 3是很好的選擇,這樣便不怕長痘痘,又能讓皮膚延緩衰老啦!

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