運動是一種快樂元素

為何會講快樂元素?唔知大家有冇聽過 “安多芬” ?其實安多芬係人類與生俱來的分泌,係身體內自製的嗎啡,係腦下垂體分泌出來嘅賀爾蒙,具有止痛作用,故大家日常出現損傷或撞傷後,能夠在短時間內不再感覺痛楚,就是全靠快樂賀爾蒙。

 

點樣增加身體嘅安多芬?當然係簡單又直接嘅運動。 從網上搵到一d資料比大家參考。點解運動可以增加身體嘅安多芬?因為運動是減壓最有效的方法之一,若能建立經常做運動的習慣,每天做30分鐘以上的 “帶氧運動” ,自然會燃燒體內過多的壓力荷爾蒙 (Stress Hormones) ,大腦亦會分泌安多芬 (Endorphin),減低身體的痛楚和安定負面的情緒;當壓力很大時,更加要多做運動。根據某些醫學報告,不喜歡見陽光又少運動的人士, 大腦中不能釋放分泌出安多芬 , 因此較容易患憂鬱症。另外,緩步跑會增加大腦中的安多芬含量,係一種體內自然生成的鎮靜物質,持續不斷釋放出的安多芬,會使人感到輕鬆興奮。 “安多芬” 是人類的天然興奮劑,被譽為世界上最完美最安全嘅 “毒品” 。所以激烈的運動後,會有一種放鬆、幸福的感覺!!!自然人都靚d啦~ 原來連一些刺激性食物,例如辛辣、咖喱等,都會有一點點作用,大家又覺得如何呢?不妨講吓比你身邊嘅朋友,同埋多點約朋友出去做運動,增加感情同時增加快樂元素啦~~ 

 

由於要照顧BB關係會停寫一段時間,有機會繼續同大家分享多D運動知識。 

 

大家繼續加油啦!BYEBYE^_^

 

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性格開朗、愛笑及幻想、發白日夢、看天空。特別喜愛日本文化及手工DIY。 喜歡舞蹈及lomography。超愛吃壽司、泡菜及朱古力。討厭沒有禮貌的人。