讓寶寶有強勁抵抗力

九月要開學了,很多家長問到小朋友很容易被感染病毒,應該怎樣增強體質問題。

感冒是藉由飛沫和人與人之間的傳染,成人因為已有對抗多種感冒病毒的免疫力,所以即使接觸到感冒病毒,不發病或症狀較輕微的機會較高。但小朋友因為免疫系統還沒有接受過各種感冒病毒的刺激,所以得到感冒的機會就比較多。也因為每次遇到不同病毒的感染,所以症狀不盡相同,有些會發燒,有些不會。

 

小朋友病倒的主要原因

病毒

導致小朋友發燒因素大多以病毒感染為主(腺病毒、流感病毒、腸病毒等),少部分是細菌感染引起。兩歲或以下的小朋友較易因病毒感染而發燒,發燒期間大約3~5天。若受到病毒感染,通常小朋友的活動力不會太差,可靠自體免疫力抵禦大部分病毒。以呼吸道感染較為常見,如腺病毒、流感病毒、腸病毒等皆經由呼吸道傳染(空氣中傳染),腸病毒主要以發燒、口腔潰瘍等症狀表現。

細菌

兩歲以上受到細菌感染而發燒的比例較高,通常會活動力變差,食慾下降,也可能造成鼻竇炎、中耳炎、肺炎、尿道發炎等併發症。此時需要服用抗生素治療,但輕微的細菌感染有時可以自行痊癒。

 

吃藥會比較快好?

治療感冒並無特效藥,治療方法以支持性療法和症狀治療為主。藥物如退燒藥、抗組織胺、去充血劑、止咳藥、化痰藥,都是用來減緩感冒症狀所帶來的不適,而非治療感冒本身,所以無法縮短病程的時間,真正對抗感冒病毒的還是得靠孩子本身的免疫系統,而用藥只是讓這個自然病程舒服些。

正常體質和特殊體質,處理方式不同,爸爸媽媽可以參考以下做法:

  1. 正常體質的孩子,發燒到38.5度以上,先不用半夜衝急診,建議可以先做物理退燒,真的非常不適就隔天再就醫。
  1. 特殊體質,例如患有心臟病、癲癇、早產兒肺部疾病的孩子以及癌症病童,建議體溫38度時就先按照原主治醫生的醫囑處理,如果沒有特別醫囑,父母要幫小朋友積極退燒(物理或吃退燒藥皆可)。若燒到39度或以上還是退不下來就要考慮去急診。要注意,孩子如果已經退燒,翌日也一定要看醫生。
  1. 如果是半夜發燒,小朋友如果能安睡,建議就先讓他繼續睡不要吵醒,如果睡不安穩再叫醒餵退燒藥,翌日還是要帶去就醫。
  1. 不管是正常還是特殊體質,只要出現「高燒+嘔吐,高燒+熱筋攣,高燒+意識不清」三種情況,就要立即就醫。
  1. 在小朋友生病這段期間,爸爸媽媽須注意是否出現中耳炎、肺炎、脫水等症狀,特別是喉部淋巴結紅腫將使痰增多,痰變多時也容易造成細菌感染耳咽管,所以中耳炎是較常出現的併發症;若不慎引起這些併發症,醫生就會給予寶寶抗生素治療。

如果選擇在家先幫孩子物理退燒,除了浸溫水、保持房間通風、調整室溫至舒適程度,衣服少穿一點等等,還有幾點要注意:

  1. 退燒首要動作是多喝和暖淨水,因為身體要流汗,體溫才會下降,也要多攝取電解質。
  1. 浸熱溫水澡比冰枕有效,退熱貼幫助不大。
  1. 還在發抖畏寒的狀況時,不能退燒,應該先增加適量衣物,等體溫上升,超過38.5度,再考慮退燒。

如果只是有感冒症狀,只是有低燒,38度左右以下的,如果維持了2-3天也未退燒或有拼發症狀的,應該去看醫生。但3天內退燒及症狀減退的,就慢慢轉好了。

 

永遠都是預防勝於治療,但如何應對小朋友感冒呢?

首先不用怕感冒,因為小朋友抗體種類較成人少好多,未遇過的病毒感染後,就會感冒病發燒,發燒是身體壓抑病毒的方法,讓身體盡快製造相對應的抗體來殺滅病毒,所以感冒病一次,小朋友的抵抗力會強一次 level up.

感冒發燒不用怕,但有兩點希望能做到,讓父母安心的。

1)避免到發燒階段

2)就算發燒,盡快痊癒

 

那該攝取什麼營養素來增強體質呢?

  • 平時適宜易消化食物,澱粉質均衡,多不同種類和顏色的食物和水果。要促進小朋友的胃口,少量多餐,陪養多喝水的習慣

1)優質完全蛋白質

蛋白質是製造免疫系統的最基本原材料,特別是白血球,缺乏就易病。多食用易消化的蛋白質類食物如魚、肉碎和蛋等。另外也建議加入全植物天然優質蛋白質粉在奶粉裡,加強抵抗力和復原能力。

2)天然長效維他命C

維C能增長免疫力好多人都知道,但夠竟為什麼呢就不是太多人知道。原因是製造體內干擾素,干擾病毒的複製速度及活躍度,讓身體盡快製造抗體及讓白血球慢慢對付病毒。所以多吃新鮮水果,以及補充天然長效維C。

3)強效複合乳酸菌

腸道健康,自然能增強免疫力,因大部分免疫力都留在腸裡,所以腸裡壞菌少時,體內其他地方免疫力就會增強。應選擇有不同菌株、以及實驗認證有其作用的乳酸菌,不要盲目看廣告,益菌不是量多就好,要看種類及避胃酸能力。

4)多種胡蘿蔔素

製造第一度防線——黏膜 的主要成份。多吃紅蘿蔔、蕃茄等高胡蘿蔔素食物,紅蘿蔔煮得越軟越好,可以煲湯,量每個人不同,要看皮膚有沒有黃,黃就是充足。當吃了很多手及面皮膚也不黃時,可考慮補充天然多種胡蘿蔔素。

5)其他

平時可以多吃蒜頭洋蔥,以增強抵抗力,也可補充紫錐花精華。補充天然多種維他命、礦物質及植物營養素。多喝淨水,可加入適量針葉櫻桃果汁粉,讓培養小朋友喜愛喝水的習慣。多休息及做運動,可選擇跳舞或捉迷藏遊戲。

6) 空氣環境

空氣是病毒交叉傳染的主要途徑,成人有時在外工作很多時會帶同病毒回家,成人自己可能沒事,但很容易透過空氣傳染給小朋友。在家也適宜安裝高質量能過量病毒的空氣過濾設備,要注意不是一般的空氣過濾器,要看清能過濾多大的物質,最好能過濾小至0.009微米或以下的物質,以及濾淨效能超過99%,看看有多少能有效過濾病毒的清單,就能有效過濾空氣中之病毒。

 

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