護肝有法

肝臟不好,皮膚怎會好? 一個人皮膚好到怎麼地步也好,一個晚上不睡覺,早上起床後都會發現皮膚特別的差,所以肝臟對健康是非常重要的。

 

肝的功能有很多,如解毒功能、代謝、分泌膽汁等等,肝臟為何會變差呢?

 

原因是高脂食物、喝酒、熬夜等等因素引起,特別是宵夜。一般人宵夜是吃高脂食物,如乾炒牛河、肉絲炒面等等,宵夜後待一會我們都會睡覺, 但肝臟要在那麼短的時間幫我們分解飽和脂肪是沒可能的,這樣肝臟便會變差,長期下去會形成脂肪肝,甚至肝硬化、肝癌等。肝變得差,解毒功能會下降,我們的皮膚便會立即變差。

 

要護肝,其實很簡單,少吃飽和脂肪性食物,多吃水果,對於護肝,最佳吃水果的時間便是宵夜,即睡前一小時左右,護肝最好的水果有提子、香蕉、烏梅、奇異果;吃後喝1~2匙優質蛋白質粉 (PDCAAS ) (蛋白質經消化修正的氨基酸評分值為 1 的蛋白質粉),長期這樣護肝便沒有難度!皮膚靚靚!

分享
上一篇文章卸下面具的技巧 2
下一篇文章The Savages
專業註冊營養師及預防醫學專家 E-MAIL: DIDDYHO.CKN@GMAIL.COM