解決關節問題

解決關節問題

秋冬起,運動量減少,吃飯量增多,有很多人開始又有關節炎了。據統計研究顯示,每五個長者便有一個人患有退化性關節炎,很多患者仍抱着傳統觀念,認為關節退化必定無得醫,拖延病情,最終需要換上人工關節。現今社會不但是中老年人士,年輕患者也變多。

由於工作職業因素,有很多都巿人關節提早衰退,甚至由於運動姿勢錯誤、勞損、過胖等因素引起,以引致半月板撕裂及關節退化。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁,也會令人魂不守舍,甚至改變一個人的身心、人生觀、乃至與他人的關係。沒有真正經歷過這種苦楚的人,無從理解箇中滋味,包括醫生。

其實自然界的天然食物都可以讓退化性關節炎康復,年輕的人會自我生產骨與骨之間的軟骨組織,但因為隨著年齡增長,生產能力及速度會減弱,或因為外因情況下長期勞損而減少了軟骨組織甚至磨到沒有了,導致骨磨骨。最常見的受傷地方是膝關節及肩關節 (肩周炎或五十肩),只要適量按摩熱敷及補充製造軟骨組織的營養素便能預防及康復。

  1. 補鈣不補維他命D、鎂質,還是會有問題

鈣及鎂是天然的止痛劑,更是預防關節問題的材料,但攝取了適量的鈣後,若沒有補充維他命D、鎂質等營養素,並適度運動,還是會有骨骼及關節等的問題。

來源:

比目魚、菠菜、黑豆、紅米等都有豐富的鎂質、維他命D 主要是靠曬太陽得來

EER3

 

 

 

 

  1. 優質蛋白質和維他命C

蛋白質和維他命C 是軟骨組織的原材料,就算用藥物醫好退化了的關節,身體不夠這兩種原材料的話日後也會有很大機會再患上關節炎。蛋白質來源最好是全植物的分離蛋白,維他命C 最好是配合植物營養素 (PHYTONUTRIENTS) 一起吸收,令身體百分百吸收和利用。

來源:

建議攝取全植物蛋白,小麥、碗豆、大豆是很好的蛋白質來源。櫻桃及奇異果含維他命C特別豐富

EER2

 

 

 

 

  1. OMEGA 3 奧米加三脂肪酸

OMEGA 3能活化關節運作,明顯增加關節的靈活度;並且魚油的抗發炎作用,可減少退化性及類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。它更能緩和並減輕免疫系統疾病,Omega-3脂肪酸的抗發炎性質,有助減輕免疫系統疾病的症狀,例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎和雷諾氏症等,並且可延長免疫系統疾病患者的壽命。

來源:
鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚含有豐富的Omega-3脂肪酸

EER1

 

 

 

 

 

  1. 鹽酸葡萄糖胺

鹽酸葡萄糖胺 (Glucosamine Hydrochloride) 是最為主要的關節營養素,它主要讓身體將原材料 – 蛋白質及維他命C,加速合成為我們關節所需的軟體組織,沒有這個營養素,就算有原材料,也不能組合成軟骨組織。

來源:

選用穩定性極高的鹽酸葡萄糖胺,有效成分比市面上一般用的硫酸葡萄糖胺 (Glucosamine Sulfate) 高兩倍。配合乳香、菠蘿酵素及針葉櫻桃濃縮素,能加強關節靈活度,比單一成分更有效。最好提煉自天然、不受污染、並含豐富礦物質的海蝦,避免有毒成份

  1. 多種維他命、礦物質及植物營養素

營養素並不能單一種發揮完整作用,各種營養素都會互相有協同效用,綜合吸收才能保證健康,特別是植物營養素,植物營養素有抗發炎、抗自由基的功能,可清除導致細胞老化的自由基,保護關節減少關節損傷。

高危人士及已患有關節問題的人士需求量比較高,除了多喝水、適量針對性運動和物理治療、針對性吃以上食物外,還要額外補充天然的營養補充品。