肩頸不適或手麻痺要注意 ── 頸椎病

頸椎病從前是老人病,但在現今社會中已變為年輕人也有的看病。患者通常是經常用電腦、工作期間常要向下望、或經常看手機所引致,同一不正確姿勢超過半小時,一開始只感到肩膀痛、雙手痠麻而不以為意,但後來發現,手有痠麻感,逐漸出現無力抓握情況才就醫。

正常的頸椎是有向前C型弧度的,叫生理弧度,但如果長時間頸椎姿勢不正確,就會導致頸椎生理弧度變直,椎間盤空間變得狹窄,椎間盤的內層髓核就會有機會穿破纖維環而形成椎間盤突出 (Disc Herniation),突出了的部分就會壓迫頸椎後的神經,便會出現肩頸不適或手麻無力等症狀。

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改變習慣和物理治療

如出現以上這些症狀就要去看醫生做磁力共振,這問題都是由長期錯誤姿勢所引起,所以第一必須姿勢正確,不能常常低頭看電話或工作,適當做些肩頸伸展運動和物理治療。有弧度的頸椎牽引是必須的,因為讓壓迫的椎間盤的間隙增大,只要回復弧度才是根治的方法,突出了的椎間盤是有機會復位的,但必須嚴格控制習慣和弧度牽引,椎間盤約佔脊椎總長的四分之一,不正確姿勢因水分流失而使中央髓核續漸退化萎縮,其厚度亦會相應減少。如果是發炎中可能需要冰敷來消炎止痛。

 

飲食

我們會發現到椎間盤的組織大部分都是由水組成,所以大量補充優質水份是必要的,現今都巿人常常少喝水,這樣就會增加項椎病的風險,所以要多喝水。退化的椎間盤是脫了水的,首先有正常的生理弧度椎間盤才能吸水,第二便是你本身有足夠的水份了!由於椎間盤沒有血管,其營養便由椎體通過低效率滲透作用提供,所以當椎間盤受傷後會較難復原。健絡精華 (鹽酸葡萄糖胺) 令關節有彈性,修復椎間盤組織。鈣和、鎂和維他命D也是重要的礦物質營養素,因為長期姿勢不正確除了椎間盤突出外,在頸椎也會長出骨刺,壓迫週邊神經。

 

手術

嚴重者或長期受以上症狀困擾者可考慮手術或微創,微創手術簡單方便,目的是將突出了髓核抽出讓神經不受壓迫,但如果之後又長期姿勢不正確、又不多喝水和足夠營養素滋潤椎間盤,情況日後也會重現,所以要搞清根本問題所在。

 

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專業註冊營養師及預防醫學專家 E-MAIL: DIDDYHO.CKN@GMAIL.COM