聖誕皮膚太乾?從此皮膚水份飽滿!!

最近有Clients 向我訴苦, 說冬天到了, 皮膚變得很乾燥, 不但手腳變白龜裂又痕癢, 面部皮膚更乾得要死, 化妝後撲粉,  現在就從營養學角度解決此問題!

 

首先要了解, 為何皮膚會乾燥,很簡單,因為缺水,所以補充水份是首要的!  但很多人吸收了很多的水份皮膚仍然很乾,為什麼呢?這很簡單,就算我現在倒很多很多的水給你,你沒有杯子,那怎樣盛載呢? 載體便是膠原蛋白!

 

蛋白質和膠原蛋白是鎖着水份的重要成份,缺乏了不但會造成皮膚極度乾燥,更會引致水腫,但巿面上有膠原蛋白飲料,適合飲嗎?  其實膠原蛋白是蛋白質和維他命C 的結合物,我們不用刻意吸收,因為胃部的胃酸會將膠原蛋白分解回蛋白質和維他命C,而且含量極低,作用不大;最理想是吸收豐富蛋白質和維他命C才重要!

 

多吸收易消化的蛋白質食物,如魚、肉碎、低脂牛奶等,維他命C豐富的食物如車厘子、奇異果等;皮膚極乾的可吸收PDCAAS (蛋白質經消化修正的氨基酸評分值) 為 I的蛋白質粉,這說明蛋白質吸收率達100%,有助促進細胞的新陳代謝並作出修補,鎖着吸收的水份;和吸收天然由針葉櫻桃提揀的維他命C,讓水份合成有效的膠原蛋白。