簡單運動有助舒緩工作壓力

hi……又係時候動一動啦~~~~~~~~~

 

每日我返工如果坐巴士都盡量早d落車、 行多d、行樓梯。原來呢d簡單運動係可以舒緩工作壓力。

 

根據我早排係網上所見的資料 “壓力管理方面,我們應視壓力為處理問題的一種中性驅動力,以消除及減少壓力源。”

 

除此之外,我們應保持每天運動最少半小時的習慣。對於工作忙碌的上班族,可以訂下每星期不少於三個半小時的運動計劃,當中可彈性選擇每天運動半小時、隔天運動一小時,或每天累計運動半小時(每次不少於十分鐘)。體力活動並不限於傳統的運動,更可以融入日常生活,例如於上班時少乘電梯,多用樓梯上落;出外時少坐汽車,多爭取步行的機會。希望大家可以領悟到工作絕不是生活的全部,以健康的方式去兼顧工作與生活,才是保持快樂人生的不二法門。

 

大家在上班時都可以試下呢d運動,尤其要ot時,停幾分鐘鬆一鬆!!!

下次同大家講水腫的原因及解決方法,see u =)

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性格開朗、愛笑及幻想、發白日夢、看天空。特別喜愛日本文化及手工DIY。 喜歡舞蹈及lomography。超愛吃壽司、泡菜及朱古力。討厭沒有禮貌的人。