睡前的減肥小方法 (下)

按摩淋巴或輕力刮痧,舒壓消水

按摩可以減輕鎮痛、舒壓助眠,按摩淋巴腺較密集的脖子、腹部、小腿與鼠蹊部位甚至臉部,能引導身體排出囤積的毒素與水分,促進血液循環、改善水腫,向上輕力刮痧面部更能有瘦面效果。

 

巿面上有些Skin Enhancer (面部離子導入器) 更能有效與護膚品精華結合使用,充份滲透皮膚最底層,更能達到護膚及瘦臉效果;

小貼士: Skin Enhancer 最好配合有以下功能以達最佳效果

1)    有音樂治療,使肌膚適當放鬆

2)    有幾種不同震動模式,瘦面及吸收精華更具效果

3)    鈦金屬材料,利於護膚品與金屬不會發生任何化學反應

 

補充足量營養素

維他命B雜及天然優質蛋白質是首選,維他命B雜有助提供神經系統健康的養分,紓緩生活壓力;更能給各細胞充份利用能量,促進正常新陳代謝。

 

體內蛋白質含量與脂肪含量成反比,天然優質蛋白質有利於減肥,水腫是由於缺乏蛋白質,體內鎖不住水份而令水份流向體表,所以補充充足天然優質蛋白質能令身體不怕水腫,更能令肌膚有足夠水份之美顏作用,與乾旱皮膚說再見!

 

 

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專業註冊營養師及預防醫學專家 E-MAIL: DIDDYHO.CKN@GMAIL.COM