樂在大自然

每人對大自然各有不同體會,想投入大自然懷抱的原因也不盡相同。有多項研究指出,我們愈多接觸大自然,對身心健康的助益愈(其中包括:紓解疲勞感或恢復元氣),最重要是自身的幸福感亦會增加!接觸大自然最顯而易見的好處是促進身體強健,在大自然中散步、奔跑或登山等,同樣需要體力來進行。因此參與大自然活動過程可增強體能、訓練耐力及手腳協調力。

大自然愛好者多視大自然為一生的興趣,當我們被生活壓得喘不過氣,或者因為年長而體能大不如前時,更應該回到大自然自我充電一番;體驗大自然山林帶來的寧靜。不少人也有過近似經驗,當在森林漫步或徜徉草原時,心靈特感平靜,這正是大自然所帶來的療癒力量,它能有效抒緩緊張及安撫情緒,讓我們在安靜裡得著力量。而過動或專注力不足的孩子們,參與大自然的活動後,往往增強專注力與個人的成就感。

近年在香港興起的「森林療法」,就是善用大自然的獨特環境及素材,以利用大自然的特性,來陪伴有需要人士走出當前心理的困擾。要親近可愛的大自然,不見得每每要到老遠的深山鄉郊,可在家附近的公園或近郊步道,同屬探索大自然的花草植物的好地點。

  人一旦遇上不如意,部份的當事人多愛在家獨處,不妨多接觸戶外環境,當明白大自然神奇的一面,或會察覺面對的問題實在微不足道,想法或許會變得更正面。

上班族應不時從辦公室窗外看看外面的自然景觀,又或辦公室沒有窗戶也可利用午間時間到戶外放鬆一番,可以提高生產力和專注度。現時香港學校的教學活動,不時利用大自然的物品進行創作及進行遊戲,令學員可感受到大自然之美及其樂趣。

抽空安靜地坐在公園裡,讓茂盛挺拔的大樹伸開雙臂為我們遮擋陽光,仰望著一片藍天,嘗試完全陶醉在大自然的世界中,使我們的生活更充滿情趣。