跟口瘡 “飛滋” 說拜拜!

聽見很多人說經常長口瘡,他們會經常抱怨:「為什麼有些人不停口地吃 “熱氣” 食物也沒事,為什麼我吃一點點也長?是我長得不好命嗎?」非也!非也!如何解決?首先要搞清楚原因是什麼。

 

常聽人說吃 “熱氣” 食物便會有口瘡,什麼原因呢?主要是 “熱氣” 食物多為大量地消耗體內B雜營養素之食物,維他命B雜不夠,製造口腔裡的細胞主要靠一種酵素,而這種生長酵素主要是靠維他命B雜參與,簡單地解釋便是這樣,所以 “熱氣” 食物便容易使人長口瘡。

 

一般人誤會 “熱氣” 的食物只是零食和煎炸食物,其實除了這些,一些水果都是容易令人上火的,例如榴槤、荔枝等,正所謂 “一把荔枝三把火” ,這些都是令我們身體大量消耗B雜之食物,又例如吃火鍋,因為過熱的食物和脂肪高的食物也會令我們大量消耗B雜。

 

但有些人會問:「我從來不吃上火食物的,為何我又長呢?」除了食物,壓力大都會消耗大量B雜營養素,睡不好和不夠睡也會令人長口瘡。如何避免呢?多吃含B雜高的食物,平時多吃維他命B雜補充品,足夠休息和睡眠,喝多點水,這幾個方法加起來便能解決,缺一不可!知道後,跟令人痛恨的口瘡 “飛滋” 說拜拜!

 

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專業註冊營養師及預防醫學專家 E-MAIL: DIDDYHO.CKN@GMAIL.COM