關節 “咯咯” 聲不要忽視

最近有很多二十幾、三十歲的年輕人問我膝關節 “咯咯” 聲的問題,這個問題叫做退化性關節炎,一開始時只聞聲而沒有疼痛,慢慢便開始越來越痛,夠竟是什麼一回事?

 

其實我們吃過雞翅都知道,骨與骨之間有一樣東西將幾塊骨連着,叫軟骨組織,一般人只知道這個部份很好吃,但其實對生物體來說非常重要。它令關節可自由伸動,但退化時,內裡的組織無法足夠地吸收營養,而令軟骨組織變得脆弱和變薄,最後導致骨磨骨,骨關節便令病者很痛苦,由於開始退化時沒有感覺,所以防不勝防。但不要擔心這個慢性病,一開始時上落樓梯或樽下身體時會發出咯咯聲響,經常有這種聲便要注意,很大機會是開始退化了。

 

關節問題年輕化,為什麼呢?原因有二,一是現在都巿人少運動,越少運動,營養不能輸送到關節便會退化;第二是缺乏所需的營養素,兩者相輔相成,缺一不可。我們要多做針對關節的運動,如慢慢的做踏單車的動作;營養補充要多吸收蛋白質、鈣、鎂和維他命C,因為這幾種營養素都是組成關節的主要成份;最重要的,當然是為人熟識的葡萄糖胺,它是令我們身體把營養素合成為關節的主要材料!

 

 

 

 

 

 

 

 

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