放下,才能擁有更多

我們總是不其然跟其他人比較,但總是按捺不住,或者說這是一種羨慕或渴望的表現吧。

  • 他 / 她身材很好 (為甚麼我那麼胖呢?)
  • 他 / 她常去吃美食 (甚麼時候我有機會去呢?)
  • 他 / 她剛去完XXX旅行不久,那麼快又去YYY了 (何時換我去旅行呢?)
  • ……

food and trip

有沒有想過這樣比較的意義在哪裡?每個人都是獨一無二的,即使是孖生兄弟姊妹,他們的人生也會不一樣。有時候你看到別人的只是外在的美好,你有想過對方背後的付出嗎?若真的需要比較,你應該拿昨天的你跟今天的你比較,你今天有比昨天更進步嗎?即使每天只有0.1%的進步,一年後的你可以進步很多了,所以別小看這0.1%的改變。

 

最近發現自己一直都很繃緊,不論是普通的散步,還是做運動,這些時候明明是讓自己放鬆的好機會,身體卻仍有點緊張或僵硬感。大概是每天都在為自己的目標及生活形形色色的大小事追趕着,忽略了好好聆聽自己內在的聲音及身體發出的訊息,這個突然的領悟,讓我決定以後無論多忙碌,每天都為自己預留至少十分鐘的靜心時刻。

 

如何能夠做到靜心?有人會選擇冥想或打坐,而我的做法是找個舒適的地方坐下來,通常我是坐在床上,閉上眼睛,儘量不去想什麼,若煩惱真的太多了,可以先做幾個深呼吸,然後再慢慢注意自己的一呼一吸,有時會想像有股力量從雙腳由下而上,慢慢穿過頭部,再回到雙手,讓這股愛的力量包圍自己。靜心需要練習及持之以恆,我亦在努力中。

靜心時,也可以想像令你心情愉快及放鬆的情景
靜心時,也可以想像令你心情愉快及放鬆的情景

人很渺小而時間有限,不能每件想做的事都去做,更不能急忙地填滿自己的時間表,唯有學會放下意識的執著,不慌不忙,健康快樂過日子才是最重要的。