對抗冬季流感

一天一驚心,最近每天看新聞報導都有流感在某學校爆發消息,流感傳染途徑主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沬將病毒傳播給其他人,接種疫苗是好的,但靠自我身體對抗力更好,所以想預防流感或對抗流感,主要必須從兩方面入手 —— 提高自身免疫力和過濾空氣中的病毒!

提高自身免疫力

1. 優質蛋白質

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我們的免疫系統及所有細胞都是由蛋白質組成,蛋白質不足時就會容易感到疲倦,甚至免疫系統能力大大下降,所以充足的優質蛋白質是關鍵,什麼是優質?留意一下多吃肉的人大便會特別臭,原因是蛋白質沒被完全消化和吸收而遺留了下來腐壞成臭的味道,例如高脂又硬又大塊的肉類就是較難消化和完全吸收的;所以例如雞胸絲和雞胸粒、瘦的肉餅和蒸水蛋等都是好的蛋白質來源。優質的蛋白質粉要註明PCDAAS = 1 就是完全消化吸收的極優質蛋白質。

大豆是很好的來源,但注意消化時會產生氣體,所以提揀自大豆分離蛋白是極優質的蛋白質。

 

2. 維他命C

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含豐富維他命C的天然有機針葉櫻桃

維C是製造干擾素和腎上腺素的原材料,干擾素有助抑制病毒活動,腎上腺有助調動體內免疫系統資源對抗病毒,兩者非常重要,平時不但要吸收,受感染時和有病徵時更要吸收多幾倍。生的新鮮水果含量豐富,例如奇異果,一般越酸的水果含維C 量越高,但患病時可能不適合多吃水果,建議食用由有機天然的針葉櫻桃煉的BIO C PLUS 來提高免疫力。

 

 

3. 紫錐花精華 和 蒜素

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位於美國華盛頓的鱒魚湖農場種植的紫錐花

紫錐花是北美古印弟安人發現對人體有提高疫力的功能,現在醫學界已證實,它比靈芝對人體的健康和提高免疫力價值更勝一籌!紫錐花精華可以刺激白血球的吞噬作用、刺激自然殺手細胞產生、減少發炎反應、加速復元速度等增強免疫力抵抗外來病毒功能。選擇時要注意,能提供三種不同部份之紫錐花濃縮素的最好,包括採用兩種紫錐花之花、葉、莖及根部,發揮最全面的抵抗細菌能力。配合來自柑橘、西柚和檸檬果肉及果皮的柑橘生物類黃酮,有助增強紫錐花對抗病菌的防禦能力。另一方面,蒜頭裡的豐富蒜胺酸和蒜素有助促進心血管健康及增強身體抗菌能力,都有助對抗流感。

 

4. 充足水份和休息

感冒時要大量喝優質的暖水,休息能讓身體集中精力對抗病毒,和令身體各組織快點復原。

 

過濾空氣中的病毒

流感傳染途徑,主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沬將病毒傳播給其他人,父母在外感染了自己不知道,可能免疫力強便不會出現徵狀,但回到家後透過空氣就會傳染到家中的小朋友或長者。所以在家裡最好安裝能過濾病毒的空氣過濾器,選擇時要注意必須有國際認證的HEPA 高效能微粒濾網,能過濾小至0.009微米粒子的才好選用,因為有些病毒例如乙型流感病毒直徑只有約0.098微米,有些更小至0.01微米,所以如果沒有能過濾小至0.009微米標準,它呼出的空氣含有病毒更讓整個空間佈滿病毒!車內都是傳染的主要途徑,不妨考慮在車內也安裝空氣過濾設備。

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