如果第三回合是苦瀝,那銀馬絕對甜得令人陶醉!

提要一下第一次第三回合的情況:
沒有衝線,雖有苦瀝,卻有感動

人生首次半程馬拉松最終未能自己衝線而回,記下這種錐心苦瀝,將之化為進步的動力!首次第三回合的結果雖然是苦瀝,但過程是極其溫暖與感動,我雖然並不是最好的中風病患康復的人,但應該是可以「接收晒」整個比賽所有跑手發出的加油及給予鼓勵的唯一人,故事因自己是最尾,而由於賽道設計是雙向左上右落「面對面」的,兩條路中間由雪糕筒分隔,故去到一些轉折位時就會和一大班在前面的跑手「迎頭相碰見」。今次承受了一段從金都入橫琴澳大及「一整條西灣橋上」所有跑手的加油聲,更有超二十個識得的「跑手擊掌」,先是從入澳大一段開始,認識筆者的離遠先給一個讚,然後就會將右手轉化為擊掌模式,走到中間相遇時主動和我擊掌,而不識得的在看見我最尾以及有「廉刀手」出現都會報以一聲加油打氣,擊掌更有一些是不認識的,看到他們這樣做亦好像受感染的跟著做,由於在前段已有這事發生,去到西灣橋就更多,更多擊掌及全員加油正是發生在西灣橋的一段,有一些識得離遠見到我本來跑在外線亦專登走向中間將右手先讚後轉化為擊掌模式與我擊掌,而一些不認識的沒有擊掌但離遠都給予一個「讚」的手勢,到走近再補一句「加油」,對於這舉動我真的深深感動,也因為這些鼓勵我才可以「爆盡西灣橋衝過去」;而我的「回向」是由一開始一見到有跑手對頭就是否認識與否都會大聲向他們說加油及給予一個讚, 在過橋後接近科學館尾段還有一位是跑「灣仔——晚慢萬步」時認識的叔叔在對線迎來「擁抱」!整個過程真是「喊住跑」,「跑到喊」是因為他們的鼓勵!!超感激支持!非正式統計我應該獲得全部在場運動員高舉拇指給予一個讚的。比賽一刻我哭了,卻因此可以爆高速地突破自己17公里最佳時間!經過這次更發覺跑步圈的個個也很友善和充滿愛!特級的感謝。

在首次第三回合後,緊接另一個跑步盛事,也剛巧是另一個半程馬拉松比賽,其實長跑聯賽第三回合跟銀馬只有一個月時間,而在這段時間內多得黑華大師(筆者的首個跑步教練)這個特約教練的度身訂造練習,成績才可由三小時跑半馬縮短到兩個半小時,但由於本身不是田徑運動員,當時到了33歲之「高齡」才第一次接觸正式的田徑細項素質訓練,中高強度的訓練已教我知道甚麼叫「超甘」,但「超甘」同時也令我找回大學時期跟龍舟總會集訓隊「日以繼夜又夜以繼日」爆練龍舟的激情狂熱!雖然一直有黑華大師的指導,但因中風後的後遺症「突然跳制」暈倒的情況在賽前又出現了,再加上素質訓練只進行了四課,期間大師雖然不停鼓勵說:「你捱到我的素質訓練銀馬標準,限時內衝線絕對無問題!」但自己還不算有太大信心可在標準限時內完成,然而到賽前再提點一句:「只要你相信就一定可以,」又提醒「不要一開始就爆,等到自己擅長的路段才加速,」於是就一直保持中速到上橋落橋時才爆高速,確實經歷年半跑斜路的練習,斜路比平路絕對是更有把握的路段!跑起斜路來更得心應手!(斜路是筆者的強項也與康復上有著舉足輕重的作用——請放心,之後有相關文章再解釋)。在素質練習後,跑起來身體感覺確實有點不同,不懂再用甚麼文字去形容,但感覺就像2012年8月開始轉為素食般,身體有一種很大的正向改變。

自己在轉為長期素食加上長跑後,其實回復力已大大增強了。好像到2012年9月尾才正式跑一個「半馬路程」,只需休息一日已經不覺累,但當時情況是慢速放輕鬆地跑,而這也是一直以來最大的問題,由2012年年尾接受針灸醫生建議去長跑以來,我一直都是放慢放鬆地跑,銀馬前論自己體力去應付一個半馬已經沒甚問題,但最大問題是「時間方面」,同時一旦爆高速後不能維持「正常體能去跑」,及只能爆盡最多九公里之後就「無晒貨」。和黑華大師反映這問題,素質訓練就是為了這樣而產生。整個路程大半部分都還是輕鬆的,不過始終素質未夠,在尾段衝線前的三公里,就在進入賽馬會的範圍開始雙腳小腿齊抽筋,已痛得「雙眼淚流」,期間更有三次狂嘔,還擔心自己不能完成之時還是繼續頂硬上,但在賽馬會至游泳館的一段痛得只能行,在到游泳館街口準備轉入運動場才可鼓起餘下的力量用走的方傾完成比賽。最後超級意外地可以實實在在地衝線!

再一次在賽事中讓我感覺到跑步圈是充滿溫情而窩心,又再一次在賽事中途得到巨大鼓勵和打氣加油,雖然今次沒有像上次那樣震撼地承受一「整條西灣橋的全員滿讚」,但也受到好多跑友的支持鼓勵,確實在跑到「面容扭曲不似人形」之際獲得一句打氣之聲,雖然簡單但卻有「頻死邊緣」強打一支「還魂續命針」般的效用!不論是否認識,一聲加油也是大有其用!當然今次我也像上次一樣從一開始就「回向」給認識的跑手及一些落後及像我這樣跑到不似人形的跑手,而今次可能會成為別人一些很惱人煩厭的跑手,原因是我用了龍舟比賽時情況,就是在賽到「就死」之時會大大聲「吶喊」出來!好讓自己能再迫發潛能及還讓自己「負荷到極的負能」完全釋放出來!那就能令自己「更有火」地跑下去。過程也見到很多感動位,除了自身受到支持,在見到視障運動員在領跑員帶領下相互打氣的情況,又或聽障運動員間用「手語」互相加油,這都讓我深受感動,當然見到一些已停下來的跑友我也會大大聲地向他們說聲加油。好讓他們也可感受到我所感受的正能量!

確實沒有經歷第三回合的「被打包」,沒有這次的進步!感謝黑華大師的指導!在中風後的一年零十個月,終於能靠自己實實在在又順順利利地完成一個國際性的半程馬拉松,已經愛上長跑這運動,結尾都係果句,一位中風病患康復者都能夠能做到的事,在螢幕前健全不過的你還有甚麼籍口說做不到!當我能抬頭挺胸地說出:我衝到線了!在螢幕前的你還要將自己推到角落到何時?

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可以靠自己衝到線,過程再苦也值得!

自己記錄的時間比大會原來慢一分鐘,但最終都達標了,真的超感恩感激黑華大師在第三回合後對我提供度身訂造的訓練,令我有驚喜收穫。

確實我都要感恩你的指導,由一開始斜路跑法只要跟著你的步調每每都有「驚嚇到震」的進步,也感恩你度身訂造的訓練課程,受效非常,一日為師終師為師!能跟住你的訓練除了說感恩之後都是感恩x123456789!將訓練到面對更長途賽事都可以更輕鬆!多謝指導!

半馬兩個半小時內完成有牌仔拿。
跑馬仔證書
望住這時間真是爆開心。

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故事未完,仍然待續,多謝收看,祝君安康!

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本是平凡人,但與 “風” 有緣,從 “風” 中跌下,破 “風” 而愈,迎 “風” 而上